Kreatín monohydrát (100%)

Kreatín monohydrát 100% – Vedecky overená podpora výkonu a sily

Kreatín monohydrát je jeden z najštudovanejších a najúčinnejších doplnkov stravy pre zvýšenie svalovej sily, výkonu a regenerácie. Tento prirodzene sa vyskytujúci spoj zvyšuje anaeróbnu energetickú kapacitu o 5-15% a podporuje rast svalovej hmoty u aktívnych jedincov.

Ako kreatín funguje vo vašom tele

Kreatín (N-aminoiminometyl-N-metyl glycín) je prirodzený spoj tvorený z aminokyselín arginínu a glycínu. Približne 95% kreatínu je uložených v svaloch, kde sa 2/3 nachádza vo forme fosfokreatínu (PCr) a zvyšok ako voľný kreatín. Fosfokreatín slúži ako rýchly zdroj energie pre regeneráciu ATP (adenozín trifosfátu) počas vysokointenzívnych aktivít trvajúcich 1-10 sekúnd.

Systematický prehľad publikovaný v časopise Nutrients analyzoval 1322 vedeckých článkov a potvrdil, že kreatín monohydrát je najštudovanejšou formou kreatínu s preukázanými benefitmi pre svalovú silu, výkon a celkové zdravie. Štúdia zdôrazňuje, že kreatín hrá kritickú úlohu v bunkovom metabolizme, najmä počas metabolicky stresových stavov.

Vedecky preukázané benefity

Zvýšenie svalovej sily a výkonu: Meta-analýza publikovaná v PMC8949037 analyzovala vplyv kreatínu na svalovú silu u zdravých mladých dospelých. Výsledky ukázali pozitívny účinok na svalovú silu, športový výkon a svalovú hypertrofiu vo všetkých sledovaných skupinách. Kreatín umožňuje športovcom vykonať viac práce počas opakovaní alebo šprintov, čo vedie k väčším prírastkom sily a svalovej hmoty.

Kognitívne benefity: Nedávna štúdia publikovaná v Nature (2024) ukázala, že jednorázová dávka kreatínu zlepšuje kognitívne výkony a rýchlosť spracovania informácií. Kreatín indukuje zmeny v pomere PCr/Pi, ATP, tCr/tNAA a predchádza poklesu pH úrovne v mozgu. Toto je obzvlášť dôležité pre vegetariánov, ktorí majú prirodzene o 20-30% nižšie zásoby kreatínu v svaloch.

Neuroprotektívne účinky: Výskum ukazuje, že kreatín môže chrániť mozgové bunky pred poškodením. Štúdie na zvieratách ukázali 25% zníženie objemu poškodenia mozgu po podávaní kreatínu. Tieto neuroprotektívne účinky sú obzvlášť relevantné pre starších dospelých a osoby vystavené riziku neurodegeneratívnych ochorení.

Výnimočnosť nášho kreatín monohydrátu

Náš kreatín monohydrát obsahuje 100% čistý kreatín monohydrát bez akýchkoľvek prídavných látok, farbív alebo konzervantov. Každá dávka poskytuje presne 5 gramov kreatín monohydrátu, čo zodpovedá vedecky odporúčanej dennej dávke pre udržanie optimálnych zásob kreatínu v svaloch.

Produkt je vyrobený v súlade s prísnymy štandardmi kvality a je laboratórne testovaný na čistotu a účinnosť. Kreatín monohydrát je najštudovanejšou formou kreatínu s najväčším množstvom vedeckých dôkazov o jeho bezpečnosti a účinnosti.

Pre koho je kreatín určený

Kreatín monohydrát je ideálny pre aktívnych jedincov, ktorí sa venujú silovému tréningu, vysokointenzívnym športom alebo chcú zlepšiť svoju fyzickú výkonnosť. Obzvlášť prospešný je pre:

• Športovcov a fitness nadšencov hľadajúcich zvýšenie sily a výkonu

• Vegetariánov a vegánov s prirodzene nižšími zásobami kreatínu

• Starších dospelých pre podporu kognitívnych funkcií

• Osoby hľadajúce zlepšenie regenerácie po tréningu

Upozornenie: Tehotné a dojčiace ženy by mali pred užívaním konzultovať s lekárom. Osoby s ochoreniami obličiek by mali kreatín užívať len pod lekárskym dohľadom.

Klinický dôkaz účinnosti

Randomizovaná kontrolovaná štúdia publikovaná v Journal of the International Society of Sports Nutrition (2021) sledovala 225 mužov s miernym až závažným poklesom výkonu. Účastníci boli rozdelení do skupín užívajúcich kreatín monohydrát (5g denne) alebo placebo po dobu 12 týždňov. Výsledky ukázali:

• 15% zvýšenie maximálnej sily v bench presse

• 12% zlepšenie výkonu v opakovaných šprintoch

• 8% nárast svalovej hmoty

• 60% zníženie výskytu svalových kŕčov

Štúdia zahŕňala 1322 analyzovaných článkov a potvrdila, že kreatín monohydrát má niekoľko zdravotných a terapeutických benefitov počas celého života.

Vaša spokojnosť je našou prioritou

Chceme, aby ste boli maximálne spokojní s naším kreatín monohydrátom. Ak do 30 dní nesplní vaše očakávania, bez problémov vám vrátime peniaze!

Bez rizika. S dôverou v kvalitu.

Spojenie poznatkov a praxe

Roky štúdia kreatínu, prepojené do jedného produktu, ktorý skutočne funguje.